انجمن‌
درود به شما کاربر گرامی
شما عضو انجمن نيستيد! برای دسترسی به تمام امکانات انجمن عضو شويد! عضويت شما در انجمن کمتر از يک دقيقه زمان خواهد برد

پس از عضو شدن، شما می‌توانید در این انجمن فعالیت کنید






 
الرئيسيةمكتبة الصورپرسشهاي متداولجستجوگروههاي کاربرانثبت نامورود

شاطر | 
 

 این ۶ غذای جوانی را فراموش نکنید

مشاهده موضوع قبلي مشاهده موضوع بعدي اذهب الى الأسفل 
نويسندهپيام
Saeid
مدیر کل سایت
مدیر کل سایت


شمار پست‌ها : 1204
اعتبار : 351
تاریخ پیوستن : 2012-01-26
سن : 25
ذكر

پستعنوان: این ۶ غذای جوانی را فراموش نکنید   30/11/2012, 07:29

این ۶ غذای جوانی را فراموش نکنید

اگر می خواهید جوانی خودتان را حفظ کنید، این شش غذا را فراموش نکنید: روغن زیتون، ماست، ماهی، شكلات، آجیل و توت سیاه

۱- روغن زیتون: چهار دهه پیش نتیجه مطالعات محققان ۷ كشور به این نتیجه دست یافت كه چربی های اشباع نشده تك ظرفیتی در زیتون به طور بارزی باعث كاهش سرعت ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان می شوند. اكنون ما می دانیم كه روغن زیتون دارای پلی فنول ها و آنتی اكسیدان های قوی می باشد كه مانع ابتلا به بیماری های مرتبط با سن فرد می شود.

۲- ماست: در دهه ۱۹۷۰ شایع شد كه تعداد افراد بالای صد سال در جورجیا بیشتر از سایر كشورها است و گزارشات آن زمان اعلام كرد كه علت این امر یعنی طول عمر زیاد خوردن ماست است. غذایی كه در تمام رژیم های غذایی مردم جورجیا وجود دارد. در حالی كه به طور مستقیم قدرت معجزه آسای ماست هنوز ثابت نشده بود. ماست منبع غنی از كلسیم است كه مانع ابتلا به پوکی استخوان می شود و كمك موثری در حفظ سلامت دستگاه گوارش است و خطر ابتلا به بیماری های گوارشی مرتبط با سن را كاهش می دهد.

۳- ماهی: سی سال پیش محققان شروع به مطالعه در مورد علت عدم ابتلای بومیان آلاسكا به بیماری های قلبی كردند. اكنون دانشمندان می دانند كه علت این امر مصرف فوق العاده زیاد ماهی توسط آنها بوده است. ماهی منبع فراوان از روغن امگا- ۳ است كه مانع رسوب كلسترول در شریان ها و آریتمی قلبی می گردد.

۴- شكلات: در بین مردم كنا از جزیره سان بلاس، دور از سواحل پاناما، سرعت ابتلا به بیماری های قلبی ۹ برابر كمتر از مردم خود پاناما می باشد . و اما دلیل؟! مردم كنا نوعی نوشیدنی كه سرشار از كاكائو می باشد را به مقدار زیاد مصرف می كنند. كاكائو منبعی غنی از پلی فنول ها می باشد كه سلامت عملكرد رگ های خونی را حفظ می كنند و در نتیجه خطر ابتلا به فشار خون ، دیابت نوع دو و بیماری های كلیوی را كاهش می دهد.

۵- آجیل: مطالعات نشان می دهد افرادی كه آجیل می خورند به طور متوسط ۲.۵ سال بیشتر عمر می كنند. آجیل منبع غنی از روغن های اشباع نشده است و بنابراین خاصیتی شبیه روغن زیتون دارد. همچنین حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین، مواد معدنی و آنتی اكسیدان ها می باشد.

۶- توت سیاه: در یك مطالعه برجسته كه در سال ۱۹۹۹ به چاپ رسید محققان تاثیر مصرف توت را در افزایش طول عمر موش های آزمایشگاهی نشان دادند. كه این تاثیر درمورد انسان نیز صدق می كند. تركیبات موجود در توت التهاب و آسیب های بافتی را تسكین می دهند، همچنین مانع كاهش حافظه و عملكرد مغزی می شوند.

__________________________________
رسید مژده که ایام غم نخواهد ماند | چنان نماند و چنین نیز هم نخواهد ماند
بازگشت به بالاي صفحه اذهب الى الأسفل
خواندن مشخصات فردي http://ordibeheshtiha.ir
Mostafa
مدیر بخش اتومبیل
مدیر بخش اتومبیل


شمار پست‌ها : 1176
اعتبار : 223
تاریخ پیوستن : 2012-02-07
سن : 24
ایمیل : Mostafa.roostaee_1992@yahoo
ذكر

پستعنوان: رد: این ۶ غذای جوانی را فراموش نکنید   2/12/2012, 10:16

چشم آقا مدیر با صدای بلند بخ
میخوریم
ممنون
بفرماااااااااااااا !
+
بازگشت به بالاي صفحه اذهب الى الأسفل
خواندن مشخصات فردي http://www.mylove-sw.blogfa.com
پــــــــــــ♥روآز
مدیر بخش آشپزی
مدیر بخش آشپزی


شمار پست‌ها : 2457
اعتبار : 253
تاریخ پیوستن : 2012-03-13
انثى

پستعنوان: رد: این ۶ غذای جوانی را فراموش نکنید   3/12/2012, 06:52

کاکائو دوس دارم

روغن زیتون فقط توو جوجه

ماست هِـــــــــــــــــی

ماهی.. شاید

آجیل میخورم

توت سیاهم هِـی

یعنی من زودتر پیر میشم؟

گریه
بازگشت به بالاي صفحه اذهب الى الأسفل
خواندن مشخصات فردي
محتوى إعلاني




پستعنوان: رد: این ۶ غذای جوانی را فراموش نکنید   

بازگشت به بالاي صفحه اذهب الى الأسفل
 
این ۶ غذای جوانی را فراموش نکنید
مشاهده موضوع قبلي مشاهده موضوع بعدي بازگشت به بالاي صفحه 
صفحه 1 از 1

صلاحيات هذا المنتدى:شما نمي توانيد در اين بخش به موضوعها پاسخ دهيد
انجمن‌ :: مطالب گوناگون :: گفتگو آزاد :: پزشكی - روانشناسی-
پرش به: