انجمن‌
درود به شما کاربر گرامی
شما عضو انجمن نيستيد! برای دسترسی به تمام امکانات انجمن عضو شويد! عضويت شما در انجمن کمتر از يک دقيقه زمان خواهد برد

پس از عضو شدن، شما می‌توانید در این انجمن فعالیت کنید






 
الرئيسيةمكتبة الصورپرسشهاي متداولجستجوگروههاي کاربرانثبت نامورود

شاطر | 
 

 چگونه درد گردن را كاهش دهيم؟(حتماً بخوانید)

مشاهده موضوع قبلي مشاهده موضوع بعدي اذهب الى الأسفل 
نويسندهپيام
Saeid
مدیر کل سایت
مدیر کل سایت
avatar

شمار پست‌ها : 1204
اعتبار : 351
تاریخ پیوستن : 2012-01-26
سن : 26
ذكر

پستعنوان: چگونه درد گردن را كاهش دهيم؟(حتماً بخوانید)   3/3/2012, 12:27

چگونه درد گردن را كاهش دهيم؟

مطالعات نشان می‌دهد که درد گردن می‌تواند ناشی از فشارهای فیزیکی و استرس‌های روحی باشد.

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، فشارهای فیزیکی یکی از مهمترین عوامل در ایجاد دردهای عضلانی ناحیه گردن است که می‌تواند ناشی از سوانح و وضعیت نامناسب بدن به هنگام خوابیدن یا کارکردن باشد.

استرس‌های روحی نیز می‌تواند پیامدهای منفی بر روی بدن به خصوص عضلات ضعیف همانند گردن، بگذارد. درصورتی که درد گردن ناشی از فشار های روانی باشد چاره ای جز دوری از عوامل تنش‌زا وجود ندارد.

براساس گزارش پایگاه اینترنتی ایندین تایمز، چنان‌چه این درد ناشی از فشارهای فیزیکی باشد مصرف داروی مسکن راه حلی مفید برای درمان این درد نیست، چرا که درد را به طور موقت کاهش می‌دهد و نمی تواند آن را به طور ریشه‌ای از بین ببرد.

با انجام فعالیت های ورزشی منظم می توان درد گردن را کاهش داد همچنین در صورتی که مجبور هستید مدت طولانی پشت میز رایانه بنشینید، به دفعات متعدد از جای خود بلند شوید و عضلات خود را بکشید تا از خشک شدن آن جلوگیری کنید.

در هنگام کار، سر را برای مدت طولانی پایین نگه ندارید چرا که باعث می‌شود فشار زیادی به عضلات گردن وارد شود.

همچنین از عضلات گردن و شانه برای نگه داشتن گوشی تلفن استفاده نکنید.

هنگام خواب نیز از خوابیدن بر روی شکم پرهیز کنید. چون خوابیدن در این حالت بیشترین فشار را به گردن وارد می‌کند.

__________________________________
رسید مژده که ایام غم نخواهد ماند | چنان نماند و چنین نیز هم نخواهد ماند
بازگشت به بالاي صفحه اذهب الى الأسفل
خواندن مشخصات فردي http://ordibeheshtiha.ir
Mostafa
مدیر بخش اتومبیل
مدیر بخش اتومبیل
avatar

شمار پست‌ها : 1176
اعتبار : 223
تاریخ پیوستن : 2012-02-07
سن : 25
ایمیل : Mostafa.roostaee_1992@yahoo
ذكر

پستعنوان: رد: چگونه درد گردن را كاهش دهيم؟(حتماً بخوانید)   6/3/2012, 13:03

اطلاعات خیلی خوبی بود ممنون سعید جون
بیا بغلم دسته گل
بازگشت به بالاي صفحه اذهب الى الأسفل
خواندن مشخصات فردي http://www.mylove-sw.blogfa.com
 
چگونه درد گردن را كاهش دهيم؟(حتماً بخوانید)
مشاهده موضوع قبلي مشاهده موضوع بعدي بازگشت به بالاي صفحه 
صفحه 1 از 1

صلاحيات هذا المنتدى:شما نمي توانيد در اين بخش به موضوعها پاسخ دهيد
انجمن‌ :: مطالب گوناگون :: گفتگو آزاد :: پزشكی - روانشناسی-
پرش به: